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    “嗯？”

    “你以前400米跑过吗？”

    陈知远想了一下。

    “校运会的时候跑过一次。”

    “成绩呢？”

    “忘了，那时候也没认真跑。”

    “……”

    行，没人继续问了，因为这个回答没有任何参考价值。

    陈知远却看向桌上那张400米计划，“什么时候测？”

    教练瞬间警惕，“你今天别想。”

    “我没说今天。”

    “最好是。”

    “……”

    陈知远有些无语，“我看起来这么不靠谱？”

    旁边几个人互相看了一眼，没人回答。

    最终，400米第一次正式专项测试，被定在了五月十日，一周后。

    ……

    这七天里，训练内容也开始发生变化。

    但和以前完全不同，没人再抱着“教陈知远慢慢学”的想法。

    因为200米已经证明，技术这种东西，对现在的陈知远来说，只需要告诉他规则，一遍，就够了。

    ……

    五月十日，上午九点半，同一个训练基地。

    这一次，跑道边的人比上次更多。

    甚至连负责中长距离和400米项目的教练都来了几个。

    因为200米19秒04以后，所有人都想亲眼看看。

    如果把距离再翻一倍……会怎么样。

    ……

    正式测试以前，400米教练只做了一件事。

    讲配速。

    不是因为陈知远不会跑。

    而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。

    前程太猛，后面必炸。

    所以教练说得非常认真。

    “前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”

    “第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”

    陈知远听完，点头，“懂了。”

    教练看着他，“真懂？”

    “嗯。”

    “复述一下。”

    “……”

    陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。

    没有错，一个点都没错。

    教练这才稍微放心。

    “行，先跑一遍节奏，不用全力。”

    陈知远看他。

    教练立刻补了一句：“真的不用全力。”

    “……”

    旁边有人没忍住笑了。

    ……

    几分钟以后，陈知远第一次跑400米专项节奏。

    没人计最终成绩，只是看分段。

    第一个100，第二个100，第三个100，最后100。

    跑完以后，教练低头看数据。

    沉默，然后抬头，“再讲一遍没必要了。”

    旁边人笑了一声，“我就知道。”

    因为又是一样，第一遍，节奏已经是世界级。

    ……

    陈知远慢慢走回来，“可以测了？”

    教练看了看他，又看了看数据，最后点头。

    “休息一下，二十分钟以后正式跑。”

    ……

    二十分钟很快过去。

    电子计时重新启动，跑道边彻底安静。

    这一次，没人预测，也没人写目标成绩。

    因为200米以后，所有人学聪明了。

    ……

    陈知远走上起跑器。

    400米，一整圈。

    比100米多三百，比一周前跑过的200米，再多一倍。

    可他站在那里，脑子里反而有点期待。

    因为200米最后五十米的时候，他确实还有很多东西没有释放完。

    那么四百米呢？

    ……

    “各就位。”

    身体抬起。

    “砰！”

    枪响，陈知远冲出去。

    但这一次，没有像100米那样一开始就把速度彻底拉满。

    第一百米，快，但明显有所保留。
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